Lezione di Pilates Mat Work - Magic Circle per allenare la “Core stability”

con Veronica Mirto – Al Centro Studio Pilates di Mondovì

Una lezione pensata e guidata per stimolare in maniera intensa il controllo motorio e la stabilità, attraverso l’attivazione dei muscoli profondi del “core”, dal trasverso addominale agli obliqui interni ed esterni, il retto dell’addome, gli erettori spinali, il diaframma, il pavimento pelvico e i
glutei. Allenare questo complesso muscolare risulta fondamentale per migliorare la postura, aumentare la qualità della vita quotidiana, prevenire il mal di schiena e gli infortuni, ma è anche un’integrazione perfetta per chi desidera migliorare la performance atletica, qualunque sia la disciplina sportiva praticata.